Você sabia que a insônia na perimenopausa pode afetar sua saúde de várias formas? ✨
Durante essa fase, a diminuição dos hormônios como o estrogênio e a progesterona podem causar dificuldades para adormecer ou manter uma noite tranquila de sono. Isso não é apenas cansativo, mas também a insônia crônica pode aumentar o risco de ansiedade, depressão, problemas cardíacos e até enfraquecer o sistema imunológico! 🆘️
Mas a boa notícia é que existem estratégias para melhorar a qualidade do sono: manter uma rotina regular, evitar telas antes de dormir, praticar técnicas de relaxamento e buscar acompanhamento médico quando necessário.👩🏼⚕️
Cuidar do seu sono é cuidar da sua saúde!
